Ako zosvetliť pigmentové škvrny a rozžiariť pokožku vitamínom C

Zosvetľujúci efekt vitamínu C

Niektoré ženy sa trápia s hyperpigmentáciou, iné chcú len zosvetliť a oživiť tón svojej pokožky. Veda za vitamínom C dokázala, že má zosvetľujúce účinky, znižuje množstvo melanínu – pigmentu tvorenom kožnými bunkami. Topická aplikácia vitamínu C alebo jeho derivátov, v kombinácii s jeho príjmom v strave, je efektívnejšia ako vnútorné užívanie.

Dokáže vitamín C zosvetliť pokožku?

Podľa štúdie z roku 2007 v časopise „Dermatologic Therapy“, v správnej forme a koncentrácii dokáže vitamín C (alebo L-askorbová kyselina) depigmentovať pokožku, zatiaľ čo vitamín E podporuje jeho efektivitu. Podľa článku v „Indian Dermatology Online Journal“ je vitamín C efektívnym zosvetľovačom pokožky a pomáha udržať jej zdravie. Jeho 16 týždňová aplikácia pomohla pacientom trpiacim melazmou. Jeho účinok sa porovnával s hydrochinónom, produktom na zosvetlenie pleti. Hydrochinón bol efektívnejší (93 percent vs. 63 percent v prípade vitamínu C), avšak vitamín C mal menej vedľajších účinkov (6 percent vs. 69 percent v prípade hydrochinónu).

Ako vitamín C zosvetľuje pokožku

Starnutie, slnečné lúče, fajčenie a iné škodliviny znižujú obsah vitamínu C v pokožke a spôsobujú jej mdlosť a hyperpigmentáciu. Dostatok vitamínu C v strave či jeho aplikácia na pokožku pomôže udržať pleť svetlejšiu, jasnejšiu a žiarivejšiu najmä v procese starnutia.

Vitamín C sa nachádza vo všetkých vrstvách pokožky. Dokáže redukovať známky starnutia, zosvetliť normálnu pokožku a riešiť hyperpigmentáciu. Zosvetľujúci efekt prichádza vďaka týmto procesom:

  • Množstvo melanínových kožných buniek (melanocytov) určuje farbu pokožky. Vitamín C znižuje tvorbu melanínu tým, že tlmí činnosť tyronázy – prvého enzýmu v procese prerodu aminokyseliny tyrosínu na melanín. A čím menej melanínu, tým je pleť svetlejšia.

  • Zvyšuje množstvo vitamínu E a glutatiónu (triaminokyselinového antioxidantu) v pokožke, čím udržiava pleť svetlejšiu. Vitamín C tiež zlepšuje účinky vitamínu E, čiže tieto dve látky pôsobia v symbióze.

  • Napomáha deleniu kožných buniek a ich obnove, čím sa na povrch pokožky dostávajú mladšie, čerstvejšie a svetlejšie bunky.

  • Ako mocný antioxidant neutralizuje voľné radikály poškodzujúce bunky, takže zmierňuje efekt prirodzeného starnutia a slnečného poškodenia spôsobujúceho hyperpigmentáciu. Tým udržiava pleť svetlejšiu a mladšiu na pohľad.

Vitamín C plní v tele niekoľko funkcií, avšak telo ho nedokáže ukladať, pretože je rozpustný vo vode. Musíte teda zabezpečiť, aby ste prijali každý deň dostatočné množstvo v strave. Nachádza sa najmä v pomarančoch, citrónoch, limetkách, tmavej listovej zelenine a iných druhoch zeleniny a ovocia.

Produkty obsahujúce topický vitamín C

Štúdie dokázali, že povrchová aplikácia vitamínu C je efektívnejšia pre zosvetľovanie pleti ako jeho príjem vo výživových doplnkoch. Exituje však limit na to, koľko vitamínu C dokáže telo absorbovať a využiť zo stravy a doplnkov, preto je vhodné zosvetľovať pleť kombináciou povrchovej starostlivosti a stravy bohatej na tento vitamín.

Nestabilita vitamínu C znižuje jeho efektivitu

Vitamín C je efektívny zosvetľovač, v prírodnej forme je však nestabilný, keď sa vystaví vzduchu, teplu či svetlu. Výsledkom tohto vystavenia sú molekulárne zmeny znižujúce jeho účinok v kozmetických produktoch. V snahe vyhnúť sa tomu výrobcovia používajú stabilnejšie deriváty L-askorbovej kyseliny na výrobu svojich produktov. Deriváty vitamínu C dostupné v kozmetických produktoch sú:

  • Magnézium askorbyl fosfát

  • Tetrahexydcecyl askorbát

  • Etylaskorbát

  • Askorbyl palmitát

Vstrebávanie do pokožky je obmedzené

Keď sa aplikuje na pokožku, vitamín C prenikne do hlbších vrstiev epidermy, kde sa nachádzajú melanocyty a tiež do vrstvy pod nimi. Avšak pevné ceramidové a tukové bariéry pokožky mu túto cestu komplikujú a bránia jeho prenikaniu do povrchu pleti (stratum corneum). Prebiehajúci výskum sa snaží objaviť možnosti lepšej penetrácie a trvalého uvoľňovania vitamínu C a iných kozmetických látok cez pokožku, vrátane použitia nanotechnológie.

Efektivita produktov s vitamínom C

Mnoho produktov s vitamínom C na trhu nie je efektívnych, hovorí o tom článok v časopise „Dermatologic Therapy“. Nefungujú ako zosvetľovače a agenti proti starnutiu pokožky, pretože:

  • Koncentrácia vitamínu C je nedostatočná.

  • Druh derivátu vitamínu C sa slabo absorbuje alebo je neefektívny.

  • Balenie nechráni produkt pred pokazením.

  • Mnoho produktov navyše obsahuje vitamín C v koncentrácii menej ako 1%.

Vyberte si správny produkt s vitamínom C

Existuje mnoho značiek krémov, mliek a sér obsahujúcich vitamín C. Výber je naozaj široký, riaďte sa najmä týmito faktormi:

  • Derivát alebo vitamín C by mal mať 10 – 20%-nú koncentráciu, aby bola zaručená optimálna absorpcia. V prípade tetrahexyldecyl askormátu aspň 3,5%

  • pH 3,5 či menej zvyšuje absorpciu vitamínu.

  • Obsah vitamínu E, ktorý zvyšuje účinnosť vitamínu C a zosvetľujúceho pigmentu (feomelanínu) nad tmavým eumelanínom.

  • Produkt je zabalený v nepriehľadnej alebo tmavej fľaštičke, aby sa zabránilo vystaveniu slnku.

Okrem vitamínu E je vhodné, keď produkty s vitamínom C obsahujú aj sóju, sladké drievko, alfahydroxidovú kyselinu, niacínamid a iné látky zlepšujúce zosvetľujúce účinky.

Výber topického produktu

Tieto výrobky obsahujú dostatočné percento L-askorbovej kyseliny a konzumenti ich označili ako efektívne:

Ako správne používať topický vitamín C

Prípravok s vitamínom C môžete používať na tvár, ruky a ostatné časti tela. Za účelom zosvetlenia tváre nasledujte tento postup:

  1. Urobte si jemný peeling tváre, aby ste odstránili odumreté bunky pre lepšiu absorpciu.

  2. Opláchnite tvár a utrite dosucha.

  3. Aplikujte produkt s vitamínom C na očistenú pleť a jemne ho vmasírujte krúživými pohybmi.

  4. Počkajte 10 minút, aby sa prípravok vstrebal predtým, ako nanesiete zvláčňovač.

  5. Naneste opaľovací prípravok, ak sa chystáte ísť von.

  6. Produkt použite dva- či trikrát denne, nasledujte inštrukcie na obale.

  7. Určite ho nezabudnite naniesť pred spaním, kedy nebudete vystavení svetlu.

Produkt s obsahom vitamínu C udržiavajte v pevne zatvorenej fľaštičke na chladnom mieste. Chráňte ho pred vzduchom, teplom a svetlom. Nepoužívajte ho, ak zožltol, nebude účinný.

Odporúčam kombinovať s dermarollerom. Ihličky by mali byť dlhé 0,5 mm. Tak sa účinné látky dostanú hlbšie do pokožky.

Čo očakávať

Očakávajte, že časom sa vaša pleť zosvetlí a tmavé škvrny vyblednú. Ako dlho to potrvá je individuálne, vo všeobecnosti vidíme rozdiel po dvoch až troch týždňoch, významná zmena príde po ôsmych až dvanástich týždňoch. Aby ste udržali želaný výsledok, s užívaním neprestávajte a prípravok kombinujte s ochranným opaľovacím prípravkom s aspoň 30-kou faktorom.

Orálny vitamín C na zosvetlenie pleti

Neexistuje žiadna štúdia skúmajúca tabletky vitamínu C a ich možné zosvetľujúce účinky na pokožku. Ich zástancovia však tvrdia, že vo vyššej dávke takýto efekt majú. Vitamín C zo stravy alebo tabletiek prechádza do pokožky pomocou krvného obehu po vstrebaní z čreva. Existuje však istá hranica, koľko vitamínu C črevo dokáže absorbovať do krvného obehu – čiže nie je potrebné užívať viac céčka, aby bol účinok silnejší.

Dávkovanie

Odporúčaná denná dávka orálneho vitamínu C pre zosvetlenie pleti je 1 000 až 3 000 miligramov rozdelených do 500 miligramových dávok. Niektorí odborníci však neodporúčajú užívať viac ako 2 000 miligramov vitamínu C denne.

Niektoré doplnky tiež obsahujú glutatión, ktorý podporuje tvorbu feomelanínu a zlepšuje zosvetľujúci efekt vitamínu C. Glutatión veľmi nepreniká do krvného obehu, pretože sa spracováva ešte v čreve a pečeni. V obchodoch či na internete nájdete rôzne značky výživových doplnkov s vitamínom C. Odporúčam liposomálny vitamín C od Anna Brandejs 

Bezpečnosť

Použitie vitamínu C je bezpečné, pretože sa v tele nehromadí. Jeho nadbytok sa vylúči spolu s močom, takže existuje len malé riziko toxicity. Potenciálne vedľajšie účinky vitamínu C sú:

  • Topické produkty: Žltkavá farba pokožky, svrbenie, alergické reakcie, pichanie či depigmentácia vlasov.

  • Orálne doplnky: Vysoké dávky môžu spôsobiť nevoľnosť, žalúdočné kŕče a hnačku.

Vyberte si ten správny produkt

Vitamín C dokáže zosvetliť pleť, ak si vyberiete ten správny výrobok a ochránite pokožku pred slnečným žiarením. Pre čo najlepšie výsledky používajte topické prípravky namiesto výživového doplnku. Konzumujte tiež potraviny bohaté na vitamín C a oboznámte sa s prírodnými metódami zosvetlenia pokožky.

Úloha vitamínu C v starostlivosti o pleť

Vitamín C (L-askorbová kyselina) je antioxidant známy pre svoje zdravotné benefity a pozitívne účinky na pokožku. Výskumy tejto látky stále pokračujú, avšak pre jeho anti-aging vlastnosti ho kozmetické firmy čoraz viac pridávajú do svojich produktov.

Benefity vitamínu C pre pokožku

Vitamín C má antioxidačné vlastnosti a napomáha syntéze kolagénu, čo z neho robí dôležitú zložku starostlivosti o pleť. Vitamín C sa prirodzene nachádza vo vrchných a spodných vrstvách pokožky, avšak starnutím, fajčením a vystavovaním slnku a ozónu jeho množstvo klesá.

  • Ako antioxidant neutralizuje poškodenia vplyvom voľných radikálov.

  • Pomáha chrániť pokožku pred UV svetlom a redukuje slnečné poškodenia, najmä ak sa užíva v kombinácii s vitamínom E.

  • Je dôležitý pre syntézu kolagénu. Kolagén je dôležitý proteín, ktorý napomáha obnove pokožky a zlepšuje elasticitu.

  • V kombinácii so sójovým alebo iným depigmentačným produktom pomáha redukovať hyperpigmentáciu.

  • Má protizápalové a rany hojace vlastnosti a pomáha uľaviť pri akné a rosaee.

Bezpečnosť

Vitamín C je vo všeobecnosti bezpečný a obsahujú ho mnohé produkty starostlivosti o pleť, ktorých zložkami sú aj opaľovacie látky či alfahydroxidové kyseliny. Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, obzvlášť ak ich nadmerne používate. Potenciálne sa môžu objaviť:

  • Diskolorácia kože

  • Hypopigmentácia vlasov

  • Štípanie

  • Suchá pokožka

  • Žihľavka

Vitamín C je účinný antioxidant, ktorý chráni pred slnkom a bojuje proti predčasnému starnutiu. Ak sa používa podľa návodu, je bezpečný a nespôsobuje žiadne alebo len minimálne vedľajšie účinky. Pamätajte si však, že pre zdravú pleť existuje viac než len jedna zložka. Jedzte zdravé potraviny bohaté na vitamín C, ako citrusy a pite veľa vody, pretože hydratácia zohráva taktiež dôležitú úlohu v starostlivosti o pokožku.

Ako si správne vyskladať starostlivosť o pleť MEDIK8. Čo aplikovať ráno a čo večer? V akom poradí?

To, ako poskladať jednotlivé kozmetické produkty dohromady, aby čo najlepšie fungovali, nemusí byť najjednoduchšie. A to dokonca ani v prípade, keď kombinujete produkty jednej značky, ktoré sú v prípade britskej Medik8 priamo určené na to, aby sa spoločne kombinovali.

Read more

Vrásky a pigmentové škvrny po lete? Ako omladiť slnkom poškodenú pokožku? Radí dermatológ

Keď leto odíde a počasie sa ochladí, nejaké známky slnka na nás predsa len zostávajú. Jedná sa hlavne o poškodenia spôsobené hodinami strávenými na slnečných lúčoch bez adekvátnej ochrany. Snáď ste si toto leto dávali pozor a pravidelne sa natierali. Nejaké stopy však na sebe môžete badať aj napriek tomu – tmavé škvrny, jemné linky či iné známky […]

Read more

Testovala som čierny R-RETINOATE INTENSE MEDIK8. Čo si myslím po 2 mesiacoch? Retinoid silný ako ten na predpis?

Medik8 Intenzívny r-Retinote o sebe tvrdí, že je „tým najlepším anti-aging produktom všetkých čias“. Je to prvýkrát, čo sa spojili retinyl retinote a retinaldehyd (dve formy vitamínu A, ktoré sú efektívnejšie a jemnejšie ako retinol) do jedného krému. Úžasné, však? Horšie to už je s jeho cenou, pretože v Medik8 sú skutočne presvedčení o unikátnosti svojej novinky, čomu zodpovedá aj jej […]

Read more

Ako si správne vybrať sérum s vitamínom C. Aká koncentrácia je pre vás vhodná?

Ak chcete mať skvelo vyzerajúcu pokožku, jej antioxidačná ochrana je pre vás nutnosťou. Vitamín C pomáha neutralizovať starnutím spôsobený vplyv voľných radikálov a má výnimočné ochranné a bunky regenerujúce vlastnosti.

Read more