Telesná mapa Akné. Čo znamená akné na chrbte, krku, hlave či hrudníku?

Čo spôsobuje akné u dospelých?

Červená, hrboľatá pokožka je väčšinou prípad teenagerov. Príde vek, kedy sa tešíte, že už je definitívne za vami. Občas sa však stane, že sa vráti a nemusí to byť len v 30-ke. Akné môže prísť dokonca aj v 50-ke, obzvlášť, ak ste žena.

Niektoré výskumy ukázali, že akné sa vyskytuje u 45% žien vo veku 21 – 30, 26 % žien vo veku 31 – 40 a 12% žien vo veku 41 – 50. Frustrujúcejšie však je, že klasická pena na tvár, ktorá fungovala v mladosti, vám už pravdepodobne nepomôže. Vekom pleť stráca vláčnosť, takže sa váš stav môže naopak ešte zhoršiť. Aby ste sa dostali na koreň problému, musíte zistiť, čo akné spôsobuje. Môže sa jednať o množstvo faktorov – od stravy až po kozmetickú rutinu. V tomto článku pomenujeme tie najčastejšie.

Ako sa zbaviť akné a predchádzať ich vzniku. Odporúčanie na ošetrenie Medik8

1, Hormóny

Hormóny ovplyvňujú celé telo, vrátane pokožky. Akné na základnej úrovni je spôsobené hormonálnou stimuláciou tvorby mazu. Preto mnoho žien postihuje akné počas menštruácie, tehotenstva či menopauzy.

Ako sa zbaviť hormonálneho akné: Tento druh akné v dospelosti sa obvykle vytvára na spodnej časti tváre, pozdĺž čeľuste, brady a úst. Ak si myslíte, že je vaše akné hormonálne a povrchové prípravky vám nepomáhajú, poraďte sa s dermatológom o možnosti predpisu liekov ako spironolaktón (ktorý blokuje androgénové receptory) alebo antikoncepcie, ktorá môže regulovať hormonálne výkyvy počas menštruačného cyklu.

2, Stres

Určite to poznáte – prežili ste výnimočne stresujúci týždeň a zrazu bum, akné. Je vedecky dokázané, že stres prispieva jeho vzniku, za čo môžu taktiež hormóny podporujúce tvorbu mazu – androgén a kortizol.

Ako sa zbaviť akné zo stresu: Oddýchnite si! Nájdite spôsoby redukcie stresu – či už budete meditovať, cvičiť alebo čítať knihu. Tieto aktivity majú pozitívny efekt nie len na fyzické a mentálne zdravie, udržia tiež vašu pleť dlhšie čistú.

3, Cukor

Spojenie medzi stravou a akné je zložité, ale je preukázané, že potraviny s vysokým glykemickým indexom (najmä rafinované karbohydráty) môžu zanechať nepriaznivé stopy na vašej pokožke. Príčinou je zvýšená hladina inzulínu, čo spôsobuje zápal a produkciu mazu v pokožke a vedie k tvorbe akné.

Ako sa zbaviť akné zo stravy: Ak máte pocit, že vaše akné je spôsobené nezdravým stravovaním, jedzte menej karbohydrátov a jedál s vysokým glykemickým indexom – biely chlieb, zemiaky, ryža, sladené nápoje, sladkosti, smažené zemiačky a šišky. Ak po čase uvidíte zlepšenie, postupne eliminujte tieto potraviny z vášho jedálnička.

3, Mliečne produkty

Mávate náhle zhoršenie pleti a nečakaný výskyt akné? Príčinou môže byť váš každodenný pohár mlieka. Najmä konzumácia kravských produktov môže spôsobiť tvorbu akné. Nie je jasné, či je to cukrom či hormónmi, avšak kravské mlieko môže spôsobiť zápal pokožky, nadmernú tvorbu mazu a upchaté póry.

Ako sa zbaviť akné z mliečnych produktov: Zvážte náhrady kravského mlieka, ako napríklad mandľové mlieko. Je zaujímavé, že jogurt sa s tvorbou akné nespája. Ak si nie ste istí, alebo máte nejaké stravovacie obmedzenia, poraďte sa s expertom na výživu, skôr ako urobíte radikálnu zmenu v stravovaní.

4, Make-up

Ak máte problém s akné a trpí ním vaša sebadôvera, je prirodzené, že ho chcete prekryť make-upom. Avšak práve báza, zosvetľovač a púder môžu byť jeho príčinou. Dospelé akné spôsobené make-upom sa často prejavuje vo forme malých vyrážok a bielych bodiek po lícach, brade a čele. Toto akné je spôsobené olejmi upchávajúcimi póry a vysušujúcim alkoholom v niektorých kozmetických produktoch. Spánok v make-upe a používanie špinavých štetcov stav len zhoršuje.

Ako sa zbaviť akné z make-upu: Nechajte vašu pleť dýchať. Nemusíte make-up úplne vynechať, len si vyberte bezpečné produkty a nanášajte a zotierajte ich obzvlášť hygienicky. Váš make-up by mal byť bez obsahu oleja a nekomedogenický. Tak predídete upchávaniu pórov. Pred spaním a cvičením sa uistite, že ste si dôkladne odstránili všetok make-up jemným čistiacim prípravkom či penou proti akné. A ešte jeden dôležitý tip – make-up nikdy nepožičiavajte ani nepoužívajte make-up niekoho iného. Predídete tak výmene mazu, baktérií a odumretých buniek. Štetce a kefky pravidelne čistite.

5, Kozmetika

Svet kozmetiky je veľmi komplikovaný, nájsť si tú správnu každodennú starostlivosť pre aknóznu pleť nie je jednoduché. Platí však podobné pravidlo – vyhnite sa prípravkom s obsahom oleja (vrátane vlasovej kozmetiky), ktoré vám môžu upchať póry a spôsobiť nečakané aknózne stavy. Ľudia s dospelým akné sú často k svojej pleti príliš drsní v snahe sa ho zbaviť. Nadmerný peeling či časté umývanie tváre dráždi prirodzenú kožnú bariéru, odstraňuje potrebnú vláčnosť a zhoršuje zápal.

Aj takto by mohla vyzerať vaša každodenná rutina

Čistenie :

Clarifiing foam Medik8

Blemish Control pads

Nočné sérum

Crystal 3 Medik8

Nočný krém

Hydrogél nočný krém

Ranné sérum

Balance Moisturiser & Glycolic Acid Activator

Denný krém

Sheer refining fluid SPF35

Lokálna Liečba

Blemish SOS

Maska

Clearing mask Envy therapy

Telesná mapa akné

Kde na tele sa zvykne vyskytovať akné a čo to znamená?

Podobne ako na tvári, kedy sa poloha akné pripisuje nejakému zdravotnému problému, je to aj na zvyšku tela (chrbte, hrudníku či pozadí). Čínsky doktor medicíny, Wang Zheng Hu, tvrdí, že akné na tvári či zvyšku tela môže byť spôsobené rôznymi internými a externými faktormi, zatiaľ čo telesné akné je zväčša výsledkom tých externých. To je dobrá správa, pretože tak môže byť lepšie kontrolované a úspešne liečené.

V nasledujúcej tabuľke sa dozviete, v akých oblastiach sa akné väčšinou vyskytuje a čo ho spôsobuje. Každý človek je však iný a citlivý na rozličné veci, berte to teda ako všeobecný návod, ktorý nemusí platiť práve pre vás.

akné na hlave (lebečné akné)

  • Umývajte si vlasy pravidelne, avšak nie príliš často, aby ste si nevysušili pokožku na hlave.
  • Zmeňte šampón, kondicionér a/alebo ostatné vlasové produkty.
  • Vyskúšajte vlasovú kozmetiku na lupiny alebo s obsahom kyseliny salicylovej alebo ketokonazolu
  • Vyhnite sa silikónom, silným vôňam a farbivám.
  • Akné na hlave nevytláčajte.
  • Používajte tonikum z jablčného octu na opláchnutie vlasov a pokožky hlavy po každom umytí, upokojí to pokožku.
  • Nenoste klobúky dlhší čas, pretože by ste sa mohli spotiť a prehriať si hlavu.
  • Pokrývky hlavy by mali byť čisté a suché.
  • Zdravo sa stravujte, aby ste podporili trávenie a vyhli sa zápche.

akné na krku

  • Vymeňte vlasovú kozmetiku, ktorá steká aj na oblasť krku.
  • Noste tričká bez upnutých golierov, aby ste zabezpečili dobré vetranie a vyhli sa treniu.
  • Zmeňte prášok a ostatné produkty na pranie. Nepoužívajte aviváž.
  • Vyhnite sa silným vôňam a farbivám.
  • Ak sa akné vyskytuje blízko alebo bod bradou a sánkou, dajte sa vyšetriť na hormonálnu nerovnováhu. 
  • Jedzte menej rafinovaného cukru.

akné na chrbte a krku

  • Noste vzdušné oblečenie, aby bola koža vetraná a nespôsobovali ste zbytočné trenie. Ideálne sú šaty z bavlny. Pravidelne perte oblečenie a posteľnú bielizeň.
  • Používajte nekomedogénne telové mlieka s minimálnym množstvom ingrediencií.
  • Vyhnite sa vôňam, parfumom a farbivám.
  • Nesprchujte sa príliš teplou vodou. Akné nevytláčajte. Ak je to potrebné, zmeňte aj vlasovú kozmetiku (ideálny je obsah kyseliny salicylovej). Používajte prípravky proti akné v danej oblasti s obsahom kyseliny salicylovej (BHA), AHA či benzoylperoxidom. Odporúčam tampóny s AHA bez alkoholu Blemish control pads
  • Na akné na chrbte existuje ošetrenie vo forme spreja. Za rovnakým účelom môžete použiť tonikum z jablčného octu po každej sprche.
  • Raz týždenne si doprajte soľný kúpeľ.
  • Jedzte menej smažených a vysoko kalorických jedál..
  • Akné na chrbte môže byť zamieňané s alergiami, dermatitídou či folikulmi. 

akné na hrudníku

  • Noste voľné a vzdušné oblečenie z bavlny, ktoré budete pravidelne prať (najmä podprsenky v prípade, ak máte akné medzi prsiami).
  • Používajte nekomedogénnu telovú a vlasovú kozmetiku, bez vôní, parfumov a farbív. 
  • Používajte prípravky proti akné v danej oblasti s obsahom kyseliny salicylovej (BHA), AHA či benzoylperoxidom.
  • Nesprchujte sa v príliš teplej vode.
  • Akné nevytláčajte.
  • Ak je to potrebné, vymeňte pracie prostriedky.
  • Rovnako aj na túto oblasť môžete použiť tonikum z jablčného octu, bez obsahu alkoholu či s olejom tea three.
  • Vyhýbajte sa slnku.
  • Ak máte biele vyrážky, môže sa jednať o plesňovú infekciu.
  • Akné na hrudníku môže byť spôsobené nedostatočnou stravou, citlivosťou či alergiou na potraviny, pretože meridián žalúdka sa nachádza práve na tomto mieste.
  • Nejedzte korenené jedlá, pite nápoje v izbovej teplote a vyhnite sa morským plodom.

akné na pozadí a v rozkroku

  • Dbajte o hygienu a pravidelne sa sprchujte, najmä ak máte na týchto miestach ochlpenie.
  • Noste čistú a ľahkú spodnú bielizeň.
  • Neseďte príliš dlho, každú hodinu sa choďte prejsť, aby ste zlepšili krvnú cirkuláciu.
  • Nepoužívajte telové mlieka upchávajúce póry či obsahujúce vône a farbivá. Akné nevytláčajte. Zmeňte kozmetiku a pracie prostriedky.
  • Používajte prípravky proti akné v danej oblasti s obsahom kyseliny salicylovej (BHA), AHA či benzoylperoxidom. Vhodné je aj domáce tonikum s obsahom jablčného octu, bez alkoholu či s olejom tea tree.
  • Jedzte viac ovocia a zeleniny.
  • Prežúvajte poriadne, aby ste zlepšili trávenie.
  • Nepite studené nápoje, najmä ráno, kedy telo ešte nie je dostatočne zahriate.
  • Na dané miesta je vhodné používať exfoliant s obsahom AHA vo forme mlieka či gélu. Hoľte sa po smere rastu chĺpkov.
  • Akné na týchto miestach môže byť spôsobené alergiou, môžu to byť vyrážky či symptómy STD (poraďte sa s lekárom, najmä ak vyrážky bolia, mokvajú či po 3-4 dňoch nevykazujú zlepšenie).
  • Na lokálnu liečbu akné odporúčam Blemish SOS od Medik8.

akné na ramenách

  • Noste vzdušné oblečenie, vymeňte kozmetiku a pracie prostriedky a vyberte si také, ktoré neobsahujú vône a farbivá.
  • Akné na ramenách sa často zamieňa s alergiou, seboroickou dermatitídou či keratosis pilaris.
  • Suchú pokožku zvláčňujte, nepoužívajte komedogénne a ťažké kozmetické produkty.
  • Vaša kozmetika by mala obsahovať BHA a AHA, čím predídete zarastaniu chĺpkov.
  • Zmeňte kozmetiku a pracie prostriedky.
  • Noste voľné a vzdušné nohavice.
  • Hoľte sa v smere rastu chĺpkov.
  • Akné na nohách sa často zamieňa s alergiou, seboroickou dermatitídou či keratosis pilaris.

Lokálna liečba akné

Kyselina salicylová Blemish Control Pads

Blemish control pads Medik8. Napustené tampóny kyselinou salicilovou proti akné

Vysoko efektívne čistiace vankúšiky určené pre ošetrenie problematickej pokožky, zlepšujú vzhľad aknóznej pleti a pomáhajú predchádzať vzniku ďalších budúcich prejavov, ako je akné, čierne bodky, pupienky. Na rozdiel od bežných ošetrení Blemish Control Pads neobsahujú alkohol.   Využívajú maximálnu silu 2% kyseliny salicylovej, ktorá podporuje odlupovanie odumretých buniek kože a zároveň preniká hlboko do pórov, kde rozpúšťa nečistotu a maz.

Jej účinky sú doplnené látkami s protizápalovými a hydratačnými vlastnosťami, ktoré zlepšujú stav pokožky a nevysušujú ju. Vďaka tomu je produkt vhodný pre všetky typy pleti, vrátane citlivej. Vankúšiky sú ideálne pre ošetrenie väčšie plochy. Možno ich použiť na tvár, krk, chrbát i ramená. Bavlnené vankúšiky sú veľmi jemné, preto sa môžu používať každý deň.

 Upozornenie

Predchádzajúce odporúčania zahŕňajú povrchové ošetrenia proti akné. Koža na zvyšku tela je hrubšia ako na tvári, akné preto môže byť väčšie, bolestivejšie a náročnejšie na liečbu. Ošetrenie však môže byť z toho istého dôvodu agresívnejšie a niekedy aj účinnejšie.

Akné na tvári je dobré liečiť len jedným vhodným prípravkom, zatiaľ čo odolnejšia koža na zvyšku tela zvládne aj viaceré produkty. Vhodné sú 8-15 % AHA mlieka alebo domáce toniká z jablčného octu či 2,5 % benzoylperoxid (pozorujte vždy reakciu svojej pokožky). Ak liečba nezaberá a akné sa zhoršuje, môžete ho zakryť oblečením, čo na tvári nie je možné.

Aj napriek tomu, že koža na zvyšku tela zvládne viac ako tá na tvári, s liečbou akné to nepreháňajte. Môžete si stav len zhoršiť. Vždy sa majte na pozore, ak sa vyskytne akékoľvek podráždenie, začervenanie či vysušenie. Vtedy liečbu prerušte, až kým nebude pokožka normálna. Aktívne látky ako kyselina salicylová a AHA robia pokožku citlivejšou na slnko, nezabúdajte preto na správnu ochranu (ochranné prípravky, dlhé vzdušné oblečenie).

Vyššie spomínané typy však nemusia fungovať na každého, potrebný je individuálny prístup. Môžu vám však pomôcť vo vyčistení vašej pokožky, ak nájdete ten správny prostriedok práve pre seba.

Pridajte sa k nám na Facebook a získajte ďalšie tipy a rady.