Aj kosti na tvári sa vekom menia
Vrásky či ochabnutá pokožka nie sú jedinými znakmi starnutia, prejavujúcimi sa na tvári. Tvárové kosti a mäkké tkanivo časom tiež rednú a ustupujú, čím nie len že vyzeráme starší, sme aj náchylnejší na rôzne ochorenia ako napríklad osteoporóza.
Tento proces žiaľ začína u žien skôr ako u mužov a vo všeobecnosti sú ženy náchylnejšie aj na ochorenia kostí. Jedná sa o vek medzi 41. a 64. rokom života, u mužov je to až po 65-ke. Vo veku 60 rokov tieto zmeny naberú na obrátkach. Svoju úlohu tu zohráva aj genetika, vonkajšie vplyvy, slnečné žiarenie a životný štýl (najmä užívanie nikotínu).
Zmeny v tvárových kostiach boli predmetom viacerých vedeckých výskumov, kedy sa porovnávali tomografické scany kostí mladých ľudí (vo veku 20 až 40 rokov), ľudí v strednom veku (41 až 64 rokov) a starších ľudí (nad 65 rokov).
Zmeny v štruktúre kostí. Naľavo mladá 20 ročná žena, napravo 65 ročná žena. Rozdiel vidíme v očnej oblasti, výrazná zmena v uhle a veľkosti sánky a aj v oblasti nosa
Zmeny štruktúry kostí môžeme pozorovať na rôznych častiach tváre
1, Očné kosti sa rozširujú a predlžujú a kosť obočia ustupuje, čím sa prehlbuje očná jamka a pokožka v okolí očí vyzerá zvädnutá. Z tohto dôvodu sa vytvárajú vrásky v očných kútikoch nazývané „kohútie stopy“ a pozorujeme aj spadnuté horné viečka.
2, Nosová kosť a horná čeľusť vekom tiež ustupujú.
3, Výrazné zmeny boli pozorované aj na sánke, ktorá je vekom kratšia a spadnutejšia.
4, Celková kostná štruktúra sa oslabuje, tým pádom poskytuje slabú podporu pre svaly a pokožku. Obočie klesá. Pokožka sa oslabuje, mäkké časti začínajú ovísať, nakoľko chýba pevné podložie v podobe kostí, ktoré by ju držali.
Mohlo by vás zaujímať: 11 tipov ako eliminovať vrásky a opuchy v okolí očí
Výživa a cvičenie
Vznikajú vrásky, aj z dôvodu straty kolagénu a pevného kostného podložia. Takže iba používanie krémov na podporu tvorby kolagénu nestačí. Musíme sa starať o svoje kosti a dopriať im výživu. Strava bohatá na Calcium je prospešná.
Najvhodnejšími zdrojmi vápnika je väčšina ovocia a zeleniny (predovšetkým tmavozelená listová zelenina, mrkva, brokolica, pomaranč, papája), riasy, tofu a semienka ako sezam, slnečnica, mandle a vlašské orechy. Ovocné šťavy sú lepším zdrojom vápnika ako mlieko. Kto pravidelne konzumuje surovú zeleninu a šťavy, mak, semienka a strukoviny, nemusí sa obávať nedostatku vápnika.
Vápnik dokonca obsahujú sušené bylinky!
V obsahu vápnika na 100 gramov ich hmotnosti vyniká najmä
- saturejka (2 132 mg),
- bazalka (2 113 mg),
- majoránka (1 990 mg),
- tymián (1890 mg),
- kôpor (1 784 mg),
- zelerové semienka (1 767 mg),
- šalvia (1 652 mg)
- a oregano (1 576 mg).
Pravidelným cvičením tela a tvárovej gymnastiky dokážeme tento proces spomaliť. Cvičenie ako také má pozitívny účinok na posilnenie kostí.
Na záver
Snaha o prinavrátenie pôvodného vzhľadu tváre výplňami a injekciami sa teda javí ako márna. Aj napriek rôznym výplniam či liftingu už tvár nevyzerá tak, ako v mladšom veku. Je to práve kvôli zmenám štruktúry kostí, kedy zásahy do pokožky vzhľad síce zlepšia, nevrátia ho však úplne späť.
Cvičenie tvárovej gymnastiky, zdravá strava, pohyb a pravidelná starostlivosť o pleť s použitím retinoidov je vhodným riešením. Pozitívne myslenie a prístup k životu omladzuje a zlepšuje náladu.
