Kniha FaceFit tvárová joga hrebeňová väzba

Facefit 3

Tvárová joga na 150 stranách.  Cvičenie od základu, krok po kroku. Prinášam efektívne cviky tvárovej jogy podrobne vysvetlené, ktoré pomáhajú

1. Spevniť tvárové svaly
2. Eliminujú vrásky a predchádzahú ich tvorbe
3. Prekrvujú pokožku
4. Odstraňujú dvojitú bradu
5. Dodajú definícu spodnej kontúre tváre
6. Odstraňujú opuchy
7. Odstraňujú napätie

Vo svete riadenom sociálnymi médiami a influencermi, ktorí nás presviedčajú, ako správe žiť, vyzerať a cítiť sa, je človek zahltený a zmätený. Kozmetické trendy sú o prázdnych tvárach bez vrások a emócie. V snahe získať túto podobu čo najskôr, ľudia vyhľadávajú rýchle riešenia. Výplne a estetické injekcie sú v dnešnej dobe štandardom (aj medzi mladými dievčatami), pretože rýchlo opravia všetko nežiaduce pomocou ihiel a nožov. Nikto nás však neučí, ako mať radi svoje telo a byť hrdí na svoje skutočné ja. Tak napríklad, je veľmi jednoduché zbaviť sa výplňami tmavých kruhov pod očami … avšak aj tieto tmavé kruhy sa nám snažia niečo povedať a my by sme to nemali ignorovať a maskovať.

Tvárová joga +tradičná čínska medicína

Naše tváre odzrkadľujú procesy v našom tele a často žiadajú zmenu zvykov, aby sme dosiahli vnútornú rovnováhu a zdravie.

Začnime nazerať na naše telo ako na celok – krásny výtvor matky prírody, v ktorom je všetko navzájom prepojené. Jeden pohyb môže ovplyvniť celé telo.

Keď aktivujete tvárové svalstvo, prispievate k rovnováhe celého tela. Táto myšlienka má korene v alternatívnej medicíne a holistických prístupoch k zdraviu a prospievaniu. Tvárová joga zlepšuje krvnú cirkuláciu v mozgu a žľazách, čím pomáha vytvárať hormonálnu rovnováhu. Zvyšuje energiu a pomáha vám cítiť sa dobre vo vlastnej koži.

Avšak existuje aj spôsob, akým vás tvárové cvičenie spojí s vašim energetickým stupňom. Na povrchu hlavy je vyše 100 meridiánov, prúdiacich cez tvár až do končekov prstov na nohách. Meridiány sú chodníky zvané „qi“, po ktorých prúdi životná energia. Spájajú vnútorné orgány so zvyškom tela, čo je aj dôvod, prečo na sebe môžeme pozorovať stav orgánov. Môžeme sa naučiť, ako ich študovať na chodidlách (reflexológia chodidiel), rukách a jazyku, avšak najjednoduchším spôsobom interpretácie vnútorného diania v organizme je sledovať našu tvár.

Okrem meridiánov sa na tele nachádza približne 670 akupresúrnych bodov, ktoré môžete používať pri snahe o rovnováhu vnútorných orgánov. Akupresúrne body môžete nájsť aj na tvári, ich stimulácia napomáha zlepšeniu zdravia i vzhľadu.

Ako možno tušíte, tvárová joga netrénuje len tvárové svalstvo. Aplikovaním tlaku rukami stimuluje akupresúrne body, meridiány a vnútorné orgány, vyvažuje ich energiu a funkciu.

Čínska medicína nás učí, že keď je všetko v tele priechodné a je zabezpečený dostatočný prietok tekutín, telo sa teší zdraviu, mladosti a dlhovekosti. Akonáhle je tu stagnácia (energie, krvi, lymfy), zrýchľuje sa proces starnutia. Ak bunky nedostávajú dostatok kyslíka a živín, nemôžu správne fungovať. Čo sa teda stane, keď si dáte vpichnúť toxín na znehybnenie svalov? Znehybníte svaly a blokujete prietok, čím svaly začnú ochabovať.

Pomocou tvárovej jogy sa postaráte o vaše telo, myseľ aj ducha. Tok tekutín a krása sa dosiahne prirodzeným spôsobom. Vyrovnávaním energie vnútorných orgánov a hormónov vytvárame harmóniu, ktorá žiari zvnútra.

Tvárová joga nám umožňuje vyrovnať sa s našim skutočným ja a byť takými, akí naozaj sme. Preto sa považuje za holistické cvičenie.

Nejde tu o to, aby sme boli vo forme a vyzerali pekne. Jedná sa o skutočné vyrovnanie sa so samým sebou a zlepšením procesov v našom organizme, čo nám v konečnom dôsledku dodá ten želaný efekt krásnej a žiarivej tváre.

V knižke vás prevediem od základu, od prvého kroku a naučím ako tvárové svalstvo aktivovať, prinesiem rady ako omladnúť a vyzerať lepšie takmer instantne. Prečítate si aj o základoch TČM. Kapitolu o tradičnej čínskej medicíne napísala terapeutka Zuzana Hausová.

Knižka vás prevedie aj svetom kozmetiky a aktívnych látok. Vysvetlím, ako si správne vyskladať  kozmetickú rutinu a omnoho viac. 

Upozornenie

Knižka obsahuje odvolávky na Youtube videá. Videá sú v členskej sekcii, ktorá je spoplatnená. Členstvo stoji 6,90 mesačne a dá sa kedykoľvek zrušiť. Kúpa knihy vám nedáva automatický bezplatný prístup k videám v členskom klube.

V členskom klube nájdete celý 4 týždňový kurz, podrobne vysvetlené cviky. Každý mesiac pridávam nové videá a nadstavby cvičení tvárovej jogy.

Nech sa páči pozývací link https://www.youtube.com/channel/UC3Y5PKgyvz15wV1xwxA6Uow/join