Každý z nás starne. To je fakt. Ale starnutie sa dá prirodzene spomaliť, ak budeme vykonávať tie správne cvičenia na uvoľnenú, ovisnutú tvár a bradu. Existujú aj kozmetické a chirurgické zákroky, ale tie sú finančne nákladné a a bolestivé. Výsledky sú navyše často sporné. Niekedy vyjdú fajn, niekedy aj nie. Pýtala som sa aj plastického chirurga. Bolo mi povedané, že platysmu neradi operujú, nakoľko bývajú výsledky neuspokojivé a očakávania privysoké.
Ako spevniť ochabnutú a ovisnutú tvár a bradu?
Videla som veľa vydarených aj nevydarených chirurgických aj kozmetických zákrokov. Výsledky sú naozaj sporné a ľudia po čase nevyzerajú mladšie, vyzerajú iba ako starší ľudia s aplikovanými výplňami a pri niektorých ľuďoch mi aj napadlo, či z nich netrčí nejaký drôtik, alebo visačka s cenovkou:)
Pravdou je, že tvárové cvičenia sú behom na dlhšiu trať, výsledky sa naozaj dostavujú pomaly a nepatrne, ale z dlhodobého hľadiska sú tým najlepším čo pre seba môžete urobiť. Nič to nestojí a sú úplne zdarma.
Vaša tvár rozpráva svoj životný príbeh, vyjadruje emócie a odovzdáva odkaz ostatným, inými slovami, vaša tvár komunikuje za vás. Ako dosiahnuť tvár peknú, prirodzenú?
Prirodzená tvár
Cvičenia tváre sú teda jasnou alternatívou kozmetických procedúr. Vybudované svaly pomáhajú nahradiť stratený tuk a kolagén, tiež doplnia stratený objem.
Pokles pod bradou a v oblasti čeľusti býva bežným problémom u ľudí už okolo 40tky. Ovisnuté laloky nás robia staršími ako v skutočnosti sme.
Ako spevniť ochabnutý krk
Ktoré svaly musíme posilniť?
Svaly dolnej čeľuste tváre sú:
Massetter. Jeden zo svalov, ktorý sa používa pre žuvanie.
Pterygoideus externus. Žuvanie / žuvací sval, ktorý tiež umožňuje otvoriť ústa.
Pterygoideus internus. Žuvací sval, ktorý vám umožní zatvoriť ústa.
Platysma. Tento pás tenkých, širokých svalových vlákien nachádzajúcich sa pod kožou na oboch stranách krku, umožní vám tlačiť svoju dolnú čeľusť dole.
FaceFit program vo forme DVD aj Online
Depressor labii inferioris– sťahovač spodnej pery
Depressor anguliu oris– sťahovač ústneho kútika
Posilnenie týchto svalov pomôže zdvihnúť svaly čeľuste a vytónovať spodnú kontúru tváre. Nasledujúce cvičenie pomôže vytónovať svaly čeľuste. Nezabudnite, že výsledky sa dostavujú pomaly ale iste, zo začiatku sa budete musieť sústrediť na správnu izometriu, na napnutie a precítenie. Neskôr si všimnete zmeny, jemné ale isté a z dlhodobého hľadiska podstatné. Praxou a pravidelným cvičením naberiete istotu a naučíte sa svaly presne odkrviť a napnúť.
Poďme teda cvičiť
Posaďte sa, chrbát je vystretý a ramená spustené. Šija je uvoľnená.
Vysuňte bradu, hlavu držte rovno.
Spojte pery, počas cvičenia sú zavreté.
Zatlačte čeľusť dole a vysuňte ju zároveň dopredu a napnite svaly. Ústa sú stále zavreté.
Napočítajte do 10 a opakujte 5x.
Cítite napätie v spodnej kontúre tváre.
Akú kozmetiku používať na ovisnutú a uvoľnenú tvár a bradu?
Ak čítate moje príspevky, iste viete že som zástancom retinoidov, vitamínu C a E. Nové revolučné ingrediencie v kozmetických výrobkoch sa objavujú veľmi často, dívam sa na všetko nové triezvo, ale existuje jedna, ktorá skutočne priniesla zmenu. Je ňou faktor epidermálneho rastu.
Čo je faktor epidermálneho rastu a ako pôsobí?
Faktor epidermálneho rastu, skratka v angličtine je EGF ako Epidermal Growth Factor.
EGF je typ prirodzene sa vyskytujúcej proteínovej molekule nachádzajúcej sa vo fibroblastických bunkách pokožky zabezpečujúci bunkový rast, rozvoj a liečenie. Obsahuje 53 aminokyselín – stavebných kameňov proteínov. EGF sa môže vyskytovať v rôznych cicavcoch, vrátane človeka. Jeho prvotnou funkciou je pomáhať obnove poranenej pokožky.
Recenzia na séra s vitamínom C od Medik8
Ako EGF funguje v kozmetických produktoch?
Okrem obnovy poranenej pokožky EGF pôsobí aj proti starnutiu. Keď je pridaný do kozmetického prípravku a nanesený na pokožku
- bunky sa aktivujú a pracujú na zhrubnutí epidermy
- pokožka je tak vypnutejšia a mladistvejšia
- EGF navyše vysiela signály na zvýšenie produkcie kolagénu a elastínu a predchádza tak vzniku vrások a ochabnutej pokožky
Rastové faktory a peptidy produkujú nové kožné bunky a zvládnu efektívne omladiť pokožku.
