Základná štruktúra pokožky
Koža je najväčším orgánom tela predstavujúca 15 % jeho hmotnosti. Skladá sa zo 70 % vody, 25 % proteínov a 2 % tukov. Obsahuje rôzne minerály a množstvo iných zložiek. Je tvorená troma hlavnými vrstvami: epiderma – je priamo vystavené vonkajším vplyvom prostredia, derma – nachádza sa pod ňou a je bohatá na kolagén a elastín, a tým dodáva pleti silu a flexibilitu, hypoderma – obsahuje tukové tkanivá.
Kožné bunky obsahujú prírodné zložky, ktoré vytvárajú prirodzený zvláčňujúci faktor. Ten sa zlučuje s vodou, a tým pomáha hydratácii pokožky. Tvorba a zdravie prirodzeného zvláčňujúceho faktora určuje zase balančný faktor kože.
Keďže pokožka je najväčšou mierou tvorená vodou, každá strata vody v tele spôsobuje jej dehydratáciu. Aj napriek tomu, že sa snažíte piť dva litre vody každý deň, môže dôjsť kvôli iným interným či externým faktorom k dehydratácii pokožky.
Faktory ovplyvňujúce hydratáciu
- vysoká teplota
- vlhkosť
- intenzita UV žiarenia
- dlhé horúce sprchy či kúpele
- agresívne čistiace metódy či silné aktívne zložky v pleťových produktoch
- suchosť spôsobená klimatizáciou
- starnutie
- pitie alkoholu, kávy a fajčenie
- zníženie hladiny hormónov ako estrogén, progesterón a testosterón
Symptómy dehydratovanej pokožky
Symptómy dehydratovanej pokožky sú veľmi podobné tým, keď máme pokožku suchú.
Je to najmä
- pocit napätia,
- zníženej elasticity a svrbenia spojený so zlupovaním,
- začervenaním,
- hrubosťou pokožky
- a zriedka aj s krvácajúcimi prasklinkami.
Mastná pokožka a jej tukové žľazy produkujúce dodatočný kožný maz sú viac náchylné na dehydratáciu, pretože produkty určené pre takýto typ pleti ju nedostatočne zvláčňujú.
Ako si udržať hydratovanú pokožku?
Pravidelný peeling
Počas leta je vhodné robiť si peeling aj dva- až trikrát týždenne, aby sme odstránili odumreté bunky a zlepšili cirkuláciu krvi. Môžete si vybrať z produktov na trhu, alebo si peeling vyrobiť doma.
Zvlhčujte každý deň
Každé ráno pleť zvlhčujte vhodným prípravkom obsahujúcim kyselinu hyalurónovú, ktorá reguluje obnovu tkanív a zanecháva pokožku jemnú a pružnú. Večer sú pre zdravie pleti zase vhodné produkty na olejovej báze obsahujúce dôležité živiny. Mne sa osvedčilo hydratačné sérum od Medik8. Okrem kyseliny hyalurónovej obsahuje aj kyselinu pantoténovú, ktorá zlepšuje schopnosť pokožky zadržiavať vlhkosť a stimuluje regeneráciu kože aj hojenie rán.
Voľte správne mydlá
Silno parfumované ťažké mydlá nie sú pre pokožku vhodné, pretože ju oberajú o prirodzenú mastnotu a urýchľujú tak proces vysúšania. Ideálne sú preto jemné neparfumované penivé mydlá.
Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody vám určite pomôže zachovať pokožku správne hydratovanú aj počas horúceho leta, kedy sa potíme viac ako v ostatných ročných obdobiach. Vhodné je aj pridanie čerstvej citrónovej šťavy do vody.
Jedzte vyváženú stravu
Vyvážená strava dodá aj pokožke potrebné živiny. Hovoríme najmä o čerstvom ovocí a zelenej listovej zelenine, ktoré obsahujú množstvo tekutín (priaznivo pôsobia na tkanivá a do buniek sa absorbujú ľahšie ako vypitá voda), vitamíny, minerály a antioxidanty. Všetky tieto zložky vám dopomôžu k hydratovanej a žiarivej pokožke.
Doprajte si dostatok živín
Vhodné je konzumovanie stravy bohatej na selén, zinok či vitamíny C a E. Okrem toho, že chánia pleť pred voľnými radikálmi spôsobenými UV lúčmi, pomáhajú kožným bunkám udržať si vláčnosť a elasticitu.
Chráňte sa pred slnečnými lúčmi
Používajte potu odolné opaľovacie prípravky s ochranným faktorom 15 a viac každý deň. Ochránia vás pred UVA aj UVB lúčmi a udržia pokožku zdravú a hydratovanú. Pre ľudí so svetlejšou pleťou sú vhodné produkty s OF 30 a viac. Aplikujte ich 15 až 30 minút pred odchodom z domu a opakujte nanesenie zakaždým, keď vaša pokožka príde do kontaktu s vodou či po cvičení, pretože usušenie uterákom či potenie ich postupne odstráni.
Ja používam opaľovací krém aj keď nie som na dovolenke. V meste je UV index žiarenia vysoký a preto som zvolila kombináciu účinného krému proti starnutiu s obsahom zeleného čaju na podporu tvorby kolagénu a vysokou ochranou pred UV. Obsahuje minerálny filter, takže pokožku nezaťaží a navyše je tam Glukonolaktón, na bielenie pigmentácie.
Odporúčam pre jeho vlastnosti a prijateľnú cenu Dermaheal. Existujú dva typy SPF, teda ochranných filtrov. Viete aký filter je vhodný pre vás a prečo je opaľovací krém tým najlepším Antiage krémom?
Chráňte svoje oči
Chráňte pokožku očí nosením slnečných okuliarov, klobúka či slnečníka.
Vyhnite sa alkoholu a sýteným sladeným nápojom
Tieto tekutiny vám prinesú akurát prázdne kalórie a žiadne živiny.
Prehnane nesoľte
Pochutiny a potraviny bohaté na sodík prirodzene viažu vodu v tele, čo tiež vedie k dehydratácii. Vyhnite sa preto spracovaným slaným potravinám ako sú zemiakové lupienky, mrazená pizza, spracované mäso či konzervovaná zelenina.
Masky pre krásne opálenie a hydratáciu
Opálená pokožka
Múka môže byť použitá ako maska a starostlivosť o pleť opálenú slnkom. Zmiešajte ju s jogurtom a zopár kvapkami citrónovej šťavy a aplikujte na pleť tak dlho, kým nevyschne.
Žiarivá pokožka
Zmiešajte 2 lyžice papáje, jednu čajovú lyžičku medu a vaječné bielko. Naneste na pleť po dobu 15 minút a užívajte si vašu žiarivú pokožku.
Chladivý efekt
Nastrúhanú uhorku zmixujte s jednou lyžicou jogurtu, čím získate skvelú chladivú masku, ktorú nechajte pôsobiť 15 minút.
Zázračné aloe
Aloe vera je asi na všetko. Čerstvú šťavu natrite priamo na pleť ako hydratačné sérum, alebo ked sa spálite na slnku. Obsahuje hojivé zložky, pleť sa vám poďakuje.
Bez čoho sa v lete nezaobídete?
Je nám jasné, že opaľovací krém je absolútnou jedničkou. Viete, že céčko aplikované priamo na pleť pod opaľovací prípravok zvýši antioxidačnú schopnosť ochranného krému a podporí tvorbu kolagénu. Alebo že vitamín E je liekom na všetko? Použite ho keď sa spálite, ako nočný krém, očný krém, na ruky, na kožičku okolo nechtov.
Vitamín E- absolútne must have
Čím je vlastne vitamín E telu tak prospešný?
- chráni bunky proti starnutiu
- má protirakovinové účinky
- podporuje správne fungovanie a zdravie reprodukčných orgánov a nervového systému
- zmierňuje proces starnutia
- chráni bunkové membrány pred poškodením voľnými radikálmi a účinkami UVA žiarenia
- redukuje tvorbu jaziev, urýchľuje hojenie rán a spálenín
- hydratuje a regeneruje pokožku po slnení
Vitamín E pôsobí efektívne na stresovanú pleť, erytém s / bez svrbenia, suchú a veľmi suchú pokožku a ďalej zmierňuje proces starnutia pokožky.
Ideálny počas letných mesiacov ako ochrana proti účinkom UVA žiarenia. Pre dosiahnutie lepšieho efektu je možné skombinovať s vitamínom C.
Vitamín C
Používajte pod váš obľúbený denný krém pre lepšie antioxidačné účinky a ochranu pokožky. Hlavnými výhodami vitamínu C v oblasti estetickej dermatológie je jeho schopnosť zvýšiť produkciu kolagénu a elastínu v koži, pričom ide o látky, ktoré udržiavajú mladý vzhľad pokožky. Okrem toho redukuje melanín nachádzajúci sa v koži a tak napomáha odstráneniu hyperpigmentácie (nadmernej pigmentácie) pokožky.
Prínosy: stimuluje syntézu kolagénu, zmierňuje hyperpigmentáciu, potláča prejavy starnutia pleti, redukuje zápal a začervenanie, redukcia vrások, omladenie pleti
Terapia vitamínom C zredukuje nadmernú pigmentáciu až o 50 % a vrásky o 39 %. Zvýšte účinnosť vašej každodennej starostlivosti o pleť proti starnutiu s maximálnym obsahom vitamínu C, ktorý pomáha obnoviť pevnosť pleti, vyhladí jemné vrásky a zosvetlí tón pleti. Odporúčam Pure C15 od Medik8.
Sérum s kyselinou hyalurónovou
Doprajte svojej pleti vlahu. Hydratačné sérum na pokožku Hydr8 ™ B5 má formu ľahkého gélu, ktorý sa ľahko nanáša a pokožka ho rýchlo absorbuje. Obsahuje kyselinu pantoténovú (vitamín B5) a kyselinu hyalurónovú. Po aplikácii séra vďaka nim dochádza k okamžitému zjemneniu a vyhladeniu pokožky. Kyselina hyalurónová sa radí k látkam s najväčšou schopnosťou viazať na seba vodu, a preto dokáže pleť výborne zavodniť a udržať ju dlhodobo hydratovanú.
