Vrásky pod očami, poklesnuté viečka a priehlbiny? Videonávod v článku

Okrem nedostatočného spánku a únavy môžu byť vrásky, kruhy pod očami a poklesnuté viečka spôsobené aj neadekvátnou výživou. Povrchové procedúry v tomto prípade nepomôžu, potrebné je zistiť nedostatok vo výžive, a tieto látky doplniť zvnútra. Možnými príčinami sú dehytratácia, nedostatok vitamínu C, deficit železa alebo vitamínu K. 

Dehydratácia

Pokožka osoby trpiacej dehydratáciou stráca elasticitu a vysušuje sa. Obzvlášť sa to týka pokožky pod očami, pretože je tenká a nedostatkom tekutín sa stáva až transparentnou s náchylnosťou na tvorbu tmavých kruhov. Tento efekt môže byť ešte posilnený nadmerným potením v horúcom období, hnačkou, žalúdočnými ochoreniami, zvýšenou teplotou, cvičením či požívaním alkoholu. Preto máte po nočnej oslave a možnej následnej nevoľnosti kruhy pod očami a ochabnuté viečka. Aby ste tomu predišli, jednoducho pite denne viac čistej vody.

Nedostatok vitamínu C

Vitamín C zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe kolagénu, proteínu, ktorý ovplyvňuje vzhľad a zdravie pokožky. Je tiež potrebný pre správnu absorbciu železa do tela a zníženie výskytu modrín a podliatin. Nedostatok vitamínu C sa okrem iného prejaví aj ako spontánne pretrhnutie sa kapilár, čo vedie k podliatinám. Dbajte preto o dostatočný prísun vitamínu C každý deň. Stavte na brokolicu a pite čistú vodu s citrónom. 

Odporúčam aplikáciu vitamínu C priamo na pleť. Použitie vitamínu C priamo na pokožku je 20-krát účinnejšie ako orálne užitie. 

Prínosy: Stimuluje syntézu kolagénu,  zmierňuje hyperpigmentáciu,  potláča prejavy starnutia pleti a  redukuje zápal a začervenanie

 Vyskúšajte Ce-Tetra sérum s obsahom  7% céčka alebo si skúste sérum s vitamínom C vyrobiť doma. 

Recept na býrobu séra s vitamínom C

Potrebujeme

4 lyžičky ružovej vody alebo obľúbenú pleťovú vodu, najlepšie prírodnú

1 lyžička glycerínu alebo iný emolient (pleťové mlieko bez konzervantov a vône)

1/8 lyžičky prášku Vitamín C, dostanete v lekárni

Postup

Najprv zmiešajte C prášok s vodou. Musí sa úplne rozpustiť. Potom pridajte glycerín alebo mlieko. Môžete pridať aj pár kvapiek oleja (ružový, šípkový). Táto zmes môže byť uskladnená v uzatvorenej fľaši počas niekoľkých dní, nie dlhšie ako 5 dní. Uchovávajte v chladničke.

Deficit železa

Železo je zložkou hemoglobínu, ktorý je zodpovedný za červenú farbu krvi. Ak je ho málo, trpíte nedostatkom železa. Krvné cievy sú potom viac viditeľné cez pokožku dôsledkom nedostatku kyslíka a vaša krv nie je dostatočne červená, ale má tmavú namodralú farbu. To je viditeľné najmä cez jemnú kožu pod očami. Zvýšte preto príjem železa ideálne prostredníctvom vhodných potravín, napríklad pečienky. 

Najviac železa obsahuje: červené mäso – napr. hovädzie, pečienky, ryby, zelené druhy zeleniny, najmä šalát, brokolica, kel, pór, špenát, sušené marhule, broskyne, hrozienka, celozrnné pečivo,  trukoviny – červená fazuľa, šošovica, hrach, niektoré druhy zeleniny – petržlen, kaleráb, vajcia  a mak

 

Nedostatok vitamínu K

Vitamín K je zodpovedný za správnu zrážanlivosť krvi. Posilňuje steny kapilár a chráni ich pred presakovaním, čo by mohlo spôsobiť ich celkové narušenie. Krv, ktorá prenikne cez poškodené kapiláry, nie je okysličená a môže spôsobiť stmavnutie pod očami. Dbajte preto o dostatočný denný prísun vitamínu K.

Zdroje vitamínu K sú napr: pažítka, špenát, kapusta, kel, petržlen, brokolica a olivový olej. 

Mohlo by vás zaujímať:  Hladké čelo bez ihiel a botoxu                                                                             

Prirodzené spôsoby, ako sa zbaviť ochabnutých viečok, kruhov a priehlbín pod očami

Poklesnuté spodné viečka môžu byť spôsobené vekom, životným štýlom, nedostatkom oddychu a vplyvom slnečného žiarenia. Zbaviť sa ich môžete prirodzene a s minimálnou námahou.

Spánok

Základnou a najefektívnejšou metódou na tieto problémy je dostatok spánku. Zvyknite si na spánkovú rutinu, spite aspoň 7 hodín denne, počas dňa nespite viac ako 30 minút. Tieto základné pravidlá vám pomôžu osviežiť vaše oči.

Mandľový olej

Pokožka pod očami je veľmi jemná a rýchlo stráca živiny. Aplikujte na ňu madľový olej viackrát denne, dodáte jej potrebné látky ako napríklad vitamín E. Alternatívou sú kapsuly vitamínu E, ktorých obsah tiež môžete natrieť na postihnuté miesto pod očami.  

Surová zemiaková šťava

Na opuchnuté oči používame často uhorku. Surové zemiaky majú však podobné účinky. Ich plátky môžete priložiť na oči po dobu 20 minút, alebo aplikujte šťavu zo zemiakov priamo na postihnuté miesto. Pokožka sa zjemní a pigmentácia zoslabne.

Čajové vrecúška

Čajové vrecúška obsahujú veľa antioxidantov a flavonoidov a pomáhajú pri poklesnutých viečkach a kruhoch pod očami zvýšením cirkulácie krvi. Po ich priložení budú očné svaly a nervy oddýchnuté. Použiť môžete teplé aj studené vrecúška, ideálne s obsahom zeleného čaju.

Zvláčňujúce opaľovacie mlieko

Nikdy nevychádzajte von na slnko bez opaľovacieho prípravku. Investujte do kvalitného, aby ste predišli ochabnutiu viečok.

Santalové drevo

Santalové drevo je prírodnou látkou vyživujúcou pokožku. Rozžiari ju a napomáha jej zdravému vzhľadu. Pastu alebo esenciálny olej zo santalového dreva môžete aplikovať priamo na tmavé kruhy.

Studená voda

Jednoduchým trikom na zlepšenie cirkulácie krvi na pokožke a zbavenie sa tmavých kruhov je špliechanie studenej vody na tvár.

Moje tipy

  • Oddýchnite si s krúžkami uhorky na očiach, budú tak osviežené a plné energie. Aplikácia plátkov uhorky a výrobkov s vitamínom C môže eliminovať tmavé kruhy.  
  • Retinol je základnou zložkou,  ktorá pomáha posilniť krehkú oblasť očí. Stavte na sérum s retinolom od Medik8. Prečo je retinol nepostrádateľným a odporúčaný špičkovými dermatológmi? Mýty o zázračnej ingrediencii retinole. Ako to sním vlastne je?

Cvičenie tvárovej gymnastiky

S vekom a s tým súvisiacim znížením objemu líčok sa pod očami tvoria jamy. Na spevnenie a zvýšenie elasticity pokožky pod očami je vhodné tvárové cvičenie. Pred každým však na tvár aplikujte sérum s vitamínom C

Cvičením  sa zlepší svalový tonus, zrýchli sa prúdenie lymfy a tým aj odtok toxínov, čo bude mať za následok elimináciu opuchov.

Oči chrámovej tanečnice

Tento cvik precvičí svaly okolo očí a pomáha predchádzať ich prepadávaniu bez poškodenia tkaniva očného okolia.

  • Hlavu držte vzpriamene
  • Oči pevne zatvorte a mihajte očami zo strany do stredu a opäť do strany
  • Opakujte päťkrát
  • Následne sa so zatvorenými očami pozrite nadol smerom k nosu

Mám záujem o videokurz tvárovej gymnastiky na DVD

Súvisiace články

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *